毎日の疲れやストレスをケアすることは、暮らしを大切にする第一歩。
ヨガやピラティス、サプリや快眠など、整える方法は人それぞれ。
からだとこころをいたわる時間が、日々のリズムを整えてくれる。
“内側から整える”ヒントを、コラムで紹介していきます。
インナーケア｜内側から整える習慣
・近日公開予定
栄養やめぐりを意識したサプリ・食事・ドリンクの選び方を紹介予定です。
ヨガ・ピラティス・運動｜体と向き合う時間
・近日公開予定
ヨガやピラティス、無理のない運動習慣で心身を整えるヒントを届けます。
快眠・温活・リラックス｜深呼吸できる夜の過ごし方
・近日公開予定
ぐっすり眠る工夫や温活、リラックス習慣のコラムを今後追加予定です。
わたしのリズムを、ととのえるために
がんばりすぎず、自分にやさしく整える習慣。
“内側からのケア”が、しあわせな毎日を支えてくれるはずです。