なんとなく疲れやすい、寝つきが悪い、集中しづらい…。
それはからだからの小さなサインかもしれません。
食事・運動・眠りのリズムを見直して、毎日をもっと心地よく。
無理なく続けられる“わたしに合ったケア習慣”を見つけてみませんか？
からだの内側に、やさしく働きかける習慣を。
肌のゆらぎや疲れが気になるときは、内側からのケアを見直すサインかもしれません。
サプリや水分補給、植物由来のアイテムなど、
毎日のリズムに合わせて選べるケアをまとめました。
動くことで、わたしのリズムをととのえる。
姿勢や運動不足、気分が切り替えにくいときに。
体を動かすことで、呼吸やめぐりもやさしく整っていきます。
ヨガ・ピラティス・トレーニングなど、
わたしのペースで無理なく続けられる方法を見つけてみましょう。
からだを休めることも、整えるひとつのかたち。
眠りが浅い、冷えが気になる…。そんな日は、からだをやさしく休める工夫を。
寝具・温活アイテム・おやすみ前の習慣など、気持ちよく眠るためのヒントをまとめました。
整えるって、わたしを大切にすること。
サプリや運動、休む時間──
その日の気分に合った小さな選択が、心とからだをやさしく支えてくれます。
今のわたしに心地よいケア、ひとつずつ見つけていきませんか？
編集部コラム｜からだも心も、“わたし”に寄りそう読みもの
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自分と向き合うヒントになる、少し気持ちがほぐれる読みものをお届けしています。