寝ても疲れが取れない、足先が冷えてなかなか眠れない──。
そんな夜は、おやすみ前に“あたたまる習慣”を取り入れてみませんか？
入浴剤から温熱ケアまで、眠りの質を高めるアイテムを厳選しました。
温活アイテムを選ぶ3つのポイント
- リラックス重視か、しっかり温めたいか
香りや心地よさを求めるなら入浴剤、芯から温めたいなら温熱ケア機器を。 - 使うタイミングで選ぶ
お風呂で使うのか、寝る前に使うのかでアイテムを分けると続けやすい。 - 成分や素材をチェック
自然由来の入浴剤、肌にやさしい素材など、自分の好みに合わせましょう。
眠りを誘う、おすすめ入浴剤
ミネラル豊富な海塩でじんわり温まる｜リリアントバスソルト
リリアントは、フランス産海塩を使用した天然バスソルト。
芯から温めながら、リラックス感を高めてくれるナイトケアの定番です。
✔ ミネラルたっぷりの海塩で発汗＆温浴効果
✔ ナチュラルな香りで心地よくリラックス
✔ ギフトにも選ばれる高級感あるデザイン
【評価】
温め効果 ：★★★★★
香りの良さ：★★★★☆
続けやすさ：★★★★☆
自然由来のやさしさ｜アースコンシャス
アースコンシャスは、天然精油を使った国産入浴剤ブランド。
人工香料を使わないナチュラルな香りで、心も体もゆるみます。
✔ 国産天然精油100％のやさしい香り
✔ 合成着色料・保存料不使用で安心
✔ 日替わりで楽しめる香りのバリエーション
【評価】
香りの自然さ ：★★★★★
肌へのやさしさ：★★★★★
使いやすさ ：★★★★☆
デトックス＆温感ケアなら｜イルコルポ ミネラルバスパウダー
イルコルポのバスパウダーは、海藻エキスとミネラルをたっぷり配合。
しっかり汗をかいて、体を芯から温めたい人にぴったりです。
✔ 発汗を促す海藻エキス＆ミネラル成分
✔ 代謝アップを狙いたい夜の温浴に最適
✔ 高級スパのような濃厚な入浴感
【評価】
発汗効果 ：★★★★★
香りの良さ：★★★★☆
温まり感 ：★★★★★
寝る前に使いたい温熱EMSケア
温熱＋EMSで首肩をじんわりケア｜MYTREX AIR YST
MYTREX AIR YSTは、温熱とEMSを組み合わせた首肩ケアアイテム。
おやすみ前に使えば、筋肉のこわばりをやさしく和らげてリラックスできます。
✔ 温熱＋EMSのダブル効果で首肩ケア
✔ 軽量設計で使いやすく、寝る前にも◎
✔ ギフトにも選ばれる上質なデザイン
【評価】
温め効果 ：★★★★★
使いやすさ ：★★★★☆
リラックス感：★★★★★
温活で、眠りの質はどう変わる？
お風呂や温熱ケアで体をじんわり温めると、副交感神経が優位になり、心も体もリラックス。
血流がめぐりやすくなり、自然な眠気をサポートしてくれます。
「寝る直前までスマホで目が冴える…」という人こそ、温活で気持ちを切り替えることが大切。
毎日の小さな“あたたまる習慣”が、眠りを心地よく変えていきます。
温活ケアでよくある質問
Q. 温活アイテムはどのタイミングで使うのがいい？
A. 入浴剤は寝る1〜2時間前のバスタイムに、EMSケアは寝る直前のリラックスタイムに使うのがおすすめです。自然な眠気をサポートしてくれます。
Q. 毎日使ってもいいの？
A. 入浴剤は毎日でも問題ありません。
EMSケアは肌や体調に合わせて、週2〜3回から始めると続けやすいです。
眠りを変える一歩は、あたたまる習慣から
入浴剤や温熱ケアを取り入れるだけで、1日の終わりがやさしく切り替わります。
体がほぐれ、自然と眠りにつける夜が増えていくはず。
まずは気になるアイテムを試して、“おやすみ前のぽかぽか時間”を始めてみませんか？