運動不足、体型のゆらぎ、ジムはちょっとハードルが高い──。
そんなときは、気軽に試せる“体験レッスン”から始めてみませんか？
女性専用やパーソナルなら、初めてでも安心して通えます。
どのジムが合う？選び方の3つのポイント
- 女性専用かどうか
異性の目を気にせず、安心して通いたい人は女性専用ジムがおすすめ。 - パーソナルかセルフか
しっかりサポートを受けたいならパーソナル、自分のペースで動きたいならセルフ型。 - 通いやすさを重視
家や職場から近いか、予約やキャンセルのしやすさも確認ポイント。
女性のための“やさしいトレーニング”
AI×女性専用で安心｜Furdi（ファディー）
Furdi（ファディー）は、最新AIを使った女性専用パーソナルトレーニングジム。
一人ひとりの体型や目的に合わせたプログラムで、運動初心者でも続けやすいと評判です。
✔ 女性専用の空間で周りを気にせずトレーニング
✔ AIが動きを分析して個別アドバイス
✔ 予約不要で通いやすい
【評価】
安心感 ：★★★★★
通いやすさ ：★★★★☆
トレーニング精度：★★★★★
しっかりサポートが欲しい人に｜パーソナルジム
オンライン×通いのハイブリッド型｜Plez（プレズ）
Plez（プレズ）は、オンライン指導とジム通いを組み合わせた新しいパーソナルジム。
専属トレーナーが食事から運動まで徹底サポートし、目標達成まで伴走してくれます。
✔ 自宅でも通いでも続けられるハイブリッド型
✔ 管理栄養士監修の食事アドバイスつき
✔ 完全オーダーメイドプランで理想の体型へ
【評価】
サポート力 ：★★★★★
通いやすさ ：★★★★☆
結果への期待度：★★★★★
女性専用とパーソナル、何がちがうの？
どちらも“続けやすさ”を考えたジムですが、特徴は少しずつ異なります。
女性専用ジムは、周りを気にせず運動できる安心感が魅力。
初心者でも通いやすく、気軽に体を動かせます。
パーソナルジムは、専属トレーナーが一対一で指導。
食事管理や運動メニューを細かくサポートしてくれます。
まずは体験で、自分のライフスタイルに合う方法を見つけてみるのがおすすめです。
トレーニングジム体験でよくある質問
Q. 体験レッスンのとき、どんな服装で行けばいい？
A. Tシャツやレギンスなど、動きやすい服装ならOKです。
シューズやタオルはジムでレンタルできる場合もあるので、事前に確認しておくと安心です。
Q. 体験前に食事は控えたほうがいい？
A. 激しい運動の直前は避け、体験の2時間前までに軽めの食事を済ませるのがおすすめです。
水分補給用のドリンクも忘れずに持参しましょう。
Q. 運動初心者でもついていけますか？
A. ほとんどの女性向けジムは初心者向けメニューを用意しています。
体験レッスンも無理なく進めてくれるので安心です。
まずは1回の体験から
ジムは少しハードルが高いと感じる人も、体験レッスンなら気軽に試せます。
女性専用やパーソナルなど、安心して始められる選択肢も豊富です。
まずは気になるジムの体験予約から、“わたしに合うジム時間”を見つけてみませんか？