女性専用ジムで無理なく運動を始める
女性専用ジムは、トレーニング方法や1回の運動時間、スタッフのサポートなど施設ごとに特徴があります。
短時間で取り組めるプログラムや初心者向けのサポートを確認しながら、続けやすいフィットネスジムを紹介します。
おすすめの女性専用ジムを比較
30分から通いやすい女性専用ジム
【FITTERIA】
| 特 徴 | スタッフも会員も女性中心の女性専用ジム |
|---|---|
| トレーニング | 1回30分・予約制でマシンを利用 |
| サポート | メニュー作成・フォーム指導に対応 |
| 料 金 | 月額7,900円〜・通い放題 |
短時間でも運動を続けやすい環境を整えた女性専用フィットネスジムです。
マシントレーニングを基本に、スタッフのフォーム指導やアプリのサポートを受けながら、自分のペースで通えます。
✔ レーニング初心者でもマシンの使い方を教えてもらえる
✔ 短時間で取り組め、スキマ時間にも通いやすい
✔ プランによってセルフピラティスやパーソナルも利用できる
30分サーキットで続けやすい
【Bodies】
| 特 徴 | ABC Cooking Studioから生まれた女性専用フィットネス |
|---|---|
| トレーニング | 8種類のマシンとステップを使う30分サーキット |
| 通い方 | 予約不要・毎日利用OK |
| プログラム | ヨガ・ゲルマニウム温浴なども展開 |
30分のサーキットトレーニングを中心に運動習慣を始めやすい女性専用フィットネスです。
マシントレーニングだけでなく、ヨガやゲルマニウム温浴などもあり、短時間の運動を生活に取り入れたい人にも利用しやすくなっています。
✔ 筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行える
✔ 女性スタッフがマシンの使い方をサポート
✔ 駅近や商業施設内のスタジオが多く、買い物や仕事帰りにも通いやすい
AIとトレーナーで運動を続けやすい
【FURDI】
| 特 徴 | 女性専用のAIパーソナルトレーニングジム |
|---|---|
| トレーニング | 1回30分・AIが動きをチェック |
| サポート | トレーナーが個別プログラムを調整 |
| 通い方 | 予約不要・通い放題 |
AIによる動作チェックとトレーナーのサポートを組み合わせた女性専用ジムです。
1回30分で取り組めるため、運動時間を確保しにくい日でもトレーニングを続けやすくなっています。
✔ AIマシンが角度・速度・タイミングを確認
✔ 200種類のトレーニングから個別メニューを作成
✔ 定期カウンセリングで内容を見直せる
女性専用ジムの違いを比べる
女性専用ジムは、トレーニング方法やサポートの受け方、予約の有無など施設によって通い方が異なります。
短時間で取り組めるか、スタッフやAIのサポートがあるかを見ながら、それぞれの特徴を確認してみましょう。
| 女性専用ジム | トレーニング | 1回の目安 | サポート | 通い方 |
|---|---|---|---|---|
| FITTERIA | マシントレーニング | 約30分 | メニュー作成・フォーム指導 | 予約制・通い放題 |
| Bodies | 30分サーキット | 約30分 | 女性スタッフがサポート | サーキットは予約不要 |
| FURDI | AIパーソナルトレーニング | 約30分 | AI＋トレーナー | 予約不要・通い放題 |
女性専用ジムでも、マシンを使うトレーニング、30分サーキット、AIを活用した個別メニューなど運動方法はさまざまです。
続けやすい運動スタイルかどうかを確認して選びましょう。
スタッフのフォーム指導、サーキット形式、AIによる動作チェックなど、サポートの受け方はジムごとに異なります。
予約の有無や通い放題かどうかも確認し、生活リズムに合わせて続けやすい環境を選びましょう。
女性専用ジムは続けやすさで選ぶ
女性専用ジムは、トレーニング方法やサポート内容、予約の有無などによって通い方が異なります。
運動に使える時間や続けやすい環境を確認しながら、生活に取り入れやすいジムを選びましょう。
気になる運動スタイルを探す
女性専用ジムのほか、ヨガ・ピラティスや自宅でできるフィットネスなど、続けやすい運動方法をまとめています。
通う場所や運動のスタイルから、気になる方法を確認できます。