運動不足や姿勢の乱れ、なんだか気分も重い──。
そんなときは、ヨガやピラティスの体験で気軽にリセット。
体をほぐして、心も軽くなる“わたし時間”を始めてみませんか？
ヨガ？ピラティス？迷ったときの3つのヒント
- 動きのタイプで選ぶ
しっかり動きたいならピラティス、ゆったり整えたいならヨガがぴったり。 - ホットか常温かで選ぶ
汗をかいてスッキリしたい人はホット、リラックス重視なら常温スタジオがおすすめ。 - 通いやすさをチェック
家や職場から近いか、予約や振替がしやすいかも大切なポイント。
はじめてでも安心のピラティススタジオ
世界最大級のピラティススタジオ｜
CLUB PILATESは、世界1,000店舗以上を展開するピラティスブランド。
初心者から上級者まで、レベル別プログラムが豊富です。
マシン完備の本格レッスンを、気軽に体験できます。
✔ 世界1,000店舗以上を展開するグローバルブランド
✔ 初心者〜上級者までレベル別プログラムが充実
✔ マシン完備の本格レッスンを気軽に体験できる
【評価】
プログラムの豊富さ：★★★★★
通いやすさ ：★★★★☆
スタジオの本格度 ：★★★★★
女性専用・少人数制で安心｜Rintosull（リントスル）
Rintosullは、全国に展開するマシンピラティス専門スタジオ。
女性専用・少人数制で、初心者でもインストラクターのサポートを受けながら安心して通えます。
✔ 話題のマシンピラティスが1回60分から体験OK
✔ 女性専用＆少人数制で丁寧にサポート
✔ 予約しやすく、ライフスタイルに合わせて通える
【評価】
体験しやすさ：★★★★★
通いやすさ ：★★★★☆
サポート力 ：★★★★★
リフレッシュできるヨガスタジオ
全国430店舗以上、はじめてのホットヨガに｜LAVA
LAVAは、国内最大級のホットヨガスタジオ。
大量発汗と深い呼吸で、心身のリフレッシュと代謝アップが期待できます。
✔ 1店舗あたり30種類以上の多彩なプログラム
✔ 全国430店舗以上、体験予約もしやすい
✔ 体の硬い初心者や運動不足でも安心
【評価】
プログラムの豊富さ：★★★★★
通いやすさ ：★★★★★
体験のしやすさ ：★★★★☆
ヨガとピラティス、何がちがうの？
どちらも体と心にアプローチするエクササイズですが、目的やアプローチ方法に少し違いがあります。
ヨガは、呼吸を意識しながらゆったりとポーズをとることで、心身のリラックスやストレスケアを重視。
ピラティスは、体幹を鍛え、姿勢やボディラインを整える動きが中心で、運動量は少し多めです。
まずは体験で、自分のライフスタイルや目的にしっくりくる方を試してみるのがおすすめです。
ヨガ・ピラティス体験でよくある質問
Q. 体験レッスンのとき、どんな服装で行けばいい？
A. 動きやすいTシャツやレギンスがあればOKです。
ヨガマットはスタジオで貸してくれるところも多いので、必要に応じて確認してみましょう。
Q. 初心者でも大丈夫？体が硬くてもできる？
A. ほとんどのスタジオが初心者向けのクラスを用意しています。
体が硬い人も、自分のペースで参加できるので安心です。
Q. 体験後に無理な勧誘はされない？
A. 多くのスタジオは体験後に軽い説明がある程度。
その場で入会を決めず、持ち帰って検討することもできます。
まずは“1回”の体験から
ヨガもピラティスも、実際に動いてみて初めてわかることがたくさんあります。
体験なら気軽に試せて、自分に合うかどうかもしっかり確認できます。
まずは気になるスタジオの体験から、“わたしに合う時間”を見つけてみませんか？